발바닥으로 보는 건강체크
♣ 발바닥으로 보는 건강첵크 ♣
◈ 발이 부어 손가락으로 누른 자리가 오래 남아 있으면 신장병 이다.
◈ 발바닥 무늬가 유별나게 뚜렷하게 나타나면 정신우울증 이다.
◈ 발가락이 팽팽하게 붓고 그 부기가 발등.다리.무릎으로 펴지면 심장병 이다.
◈ 엄지발가락 바닥피부에 그물무늬가 나타나면 월경부조. 식용감퇴와 같은 성선내분비 실조 다.
◈ 발바닥 피부가 올록 볼록하면 약물과용 이다.
◈ 둘째 셋째 발가락의 관절이 굽어 올라가면 위장의 질병 이다.
◈ 발톱에 세로로 줄무늬가 나타나면 과로신체기능 저하 다.
◈ 드러누운 상태에서 발끝이 몸 쪽으로 당겨지지 않으면 폐기종 이다.
◈ 똑바로 옆드린 자세에서 양 발의 발끝이 안쪽을향해 마주하면 정상이다.
◈ 똑바로 누운 자세에서 양 발의 발끝이 대칭으로 바깥을 향하면 도환 이다.
◈ 똑바로 누운 상태에서 한쪽 발만 발끝이 지나치게 바같으로 돌아가있으면 겨드랑이 임파선 종창 이다.
◈ 신발 밑창이 엄지 발가락쪽이 먼저 닳으면 간장병 이다.
◈ 신발 뒷꿈치 안쪽이 먼저 닳으면 수뇨관 방광벽이 병 이다.
◈ 똑바로 옆드린 자세에서 오른발의 발끝이 안쪽으로 향했는데 왼발이 바로 세워져 있으면 감기.위병.여자는 월경통 이다.
건조한 발관리 방법
# 1단계- 발 세척
구두는 통풍이 잘 되지 않아 세균의 온상이 되기 쉬우므로
항상 청결을 유지하는 것이 발 건강의 기본이다.
매일 발을 씻을 때에는 발을 따뜻한 물에 적신 후 비누를
충분히 거품을 내어 발목부터 발가락까지 골고루 씻어주어야 한다.
깨끗이 씻은 발에 물기가 남으면 무좀의 원인이 되는
곰팡이가 증식하기 쉬운 환경이 되므로 드라이어의 찬바람을 이용해 발가락 사이 사이에 있는 물기까지 말끔히 제거하는 것이 좋다.
# 2 단계- 각질제거
봄철에는 건조한 날씨 탓에 발바닥은 각질 이 하얗게 일어나기 쉽다
. 이럴 때 대부분 발을 물에불려 각질을 제거하려고 하지만
물에불은 부분의 각질만 제거되기 때문에 큰 효과는 없다.
가장 효과적인 방법은 각질이 마른 상태에서 하얗게 일어난
부분에 피부 전용 버퍼를 대고 가볍게 여러 번 문질러 갈아내는 것이다.
# 3단계- 족욕
하루종일 구두에 시달린 발의 피로를 푸는 데는 족욕이 효과적이다.
잠에 들기 전에 40도 정도의 따뜻한 물에 무릎 아래 부위를
담그고 20∼30분 가량 발을 움직이거나 발바닥을 손으로 주물러주는 방법이다. 혈액순환이 좋아지면서 하루 종일 쌓였던 발 부위의피로가 풀리고 더불어 숙면의 효과까지 얻을 수 있다. 물에 장밋잎, 녹차가루, 꿀 등 천연 재료나 아로마 오일 을 넣어주면 효과가 증대된다.
# 4단계- 발 마사지
뜨거운 물에 발을 담갔다가 마사지하면 혈액순환이 더욱 활발하게 이루어져 각질도 효과적으로 제거되고 굳은살도 예방할 수 있다.
발바닥은 엄지손가락을 이용해 발바닥 한가운데를 강약의 리듬에 따라 아래위로 어루만지듯 문지르고, 발 뒤꿈치는 엄지손가락과 검지손가락으로 아킬레스건을 잡고 복사뼈 아래쪽부터 장딴지 방향으로문지른다. 발가락은 발가락과 손가락을 깍지 끼어 발가락 사이를 꽉 쥐듯이 문질러 주고, 손가락이 깊이 들어가지 않을 때는 무리하지 않는 범위에서 마사지를 해준다.
#5단계_발냄새 제거
족욕이나 발 마사지 시 맥주에 10~20분 정도 발을 담궈 놓으면
냄새제거에 효과를 볼 수있다. 또한 물에 발은 담근 후
식초 를 몇방을 떨으트리는 것도 좋은 방법!!
신발은 여러켤레로 번갈아 신고,발을 깨끗이 닦아
냄새가 나지 않도록 예방해야 하며 에코후레쉬
신발냄새제거제를 뿌리면 도움이 된다
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