5少 하고 13多 하라 


                ⊙ 5 少 란 ⊙

01. 少食 ( 소식 ) : 과식하지마라.
02. 少言 ( 소언 ) : 말을 많이 하지마라.
03. 少怒 ( 소노 ) : 화를 내지마라.
04. 少慾 ( 소욕 ) : 욕심은 만병의 근원이다.
05 .少車 ( 소차 ) : 많이 걷고  차를 적게 탄다.


⊙ 13 多 란 ⊙

01 . 多見 ( 다견 ) : 많이 보고 새로운 것을 배워라.
02 . 多動 ( 다동 ) : 많이 움직여라. 그리하여 건강을 유지하자.
03 . 多浴 ( 다욕 ) : 따뜻한 물로 매일 목욕하라.

04 . 多泄 ( 다설 ) : 눈물. 콧물. 땀. 대,소변을 잘 배설하라.
05 . 多接 ( 다접 ) : 남녀가 서로 접촉하면 활력이 생긴다.
06 . 多笑 ( 다소 ) : 많이 웃어라 웃음은 건강을 준다.

07 . 多忘 ( 다망 ) : 지나간 과거는 빨리 잊어라. 
08 . 多靜 ( 다정 ) : 고요한 마음으로 명상을 많이 하자.
09 . 多容 ( 다용 ) : 항상 편안하고 너그러운 마음을 갖자.

10 . 多忍 ( 다인 ) : 매사에 많이 참고 자신을 다스려라.
11 . 多勇 ( 다용 ) : 매사에 용기를 가져라.
12 . 多愛 ( 다애 ) : 사랑은 생동력을 주는 큰힘이다.
13 . 多步 ( 다보 ) : 많이 걸어라. 건강유지의 기본이다