건강정보
ㆍ작성자 푸른나무
ㆍ작성일 2015-04-22 (수) 12:36
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ㆍIP: 112.xxx.26
암 예방 열가지 수칙

암 예방 열가지 수칙

1.담배 피우지 말고 남이 피우는 담배연기 도 피하기.
2.채소와 과일을 자주 먹고 다양한 식단으로 균형잡힌 식사 .
3.음식 짜지않게 먹고 탄 음식 먹지 않기.
4.술은 하루 두 잔 이내로만 마시기.
5.주 5회 이상하루 30분 이상 땀날 정도 로 걷거나 달리기 .
6.체격에 맞는 건강 체중 유지하기 .
7.B형 감염 예방접종 맞기.
8.성 매개 감염 병에 걸리지 않도록 안전 한 성생활하기.
9.발암 물질에 노출되지 않도록 작업장에서 안전 수칙 지키기 .
10.암 조기검진 지침에 따라 검진을 빠짐없이 받기.

암의 80%는 개인의 잘못된 생활습관 때문에 발생하는 것으로 알려져있다.
흡연과 먹는 습관이 각각 30%씩을 차지하고 만성 감염과 호르몬, 유전등도 주요원인으 로 꼽힌다.
암은 3분의 1이 예방 가능하고 3분 의1은 조기검진으로 완치 가능하다고 한다.
보건복지부 발표(2006.10.3.)
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